Top.Mail.Ru
Аюнамарафон
21.09.2026 13:00
Старт 12 октября4 недели

Аюнамарафон

Женский фитнес-марафон
с Аюной Банзаровой.

Тренировки, питание и поддержка команды. Прямые эфиры и записи — занимайся в удобное время.

VK
Марафон проходит только во ВКонтактеДля участия нужна личная страница ВК.
Продажи откроются 21 сентября
Как проходит марафон Инвентарь
Кадр фонового видео тренировки
Старт потока12 октября
Аюна БанзароваАвтор и тренер марафона

Аюнамарафон / До и после

Результатыучастниц

Так менялись участницы прошлых потоков за 4 недели марафона.

  • ДоПосле
    42 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    42 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    41 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    41 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    40 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    40 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    39 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    39 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    38 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    38 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    37 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    37 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    36 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    36 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    35 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    35 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    34 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    34 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    33 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    33 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    32 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    32 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    31 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    31 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    30 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    30 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    29 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    29 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    28 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    28 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    27 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    27 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    26 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    26 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    25 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    25 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    24 поток - 4 недели, приз 300 000₽
    24 поток4 недели
    Приз300 000 ₽
  • ДоПосле
    23 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    23 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    22 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    22 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    21 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    21 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    20 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    20 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    19 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    19 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    18 поток - 5 недель, приз 250 000₽
    18 поток5 недель
    Приз250 000 ₽
  • ДоПосле
    17 поток - 3 недели, приз 150 000₽
    17 поток3 недели
    Приз150 000 ₽
  • ДоПосле
    16 поток - 4 недели, приз 200 000₽
    16 поток4 недели
    Приз200 000 ₽
  • ДоПосле
    15 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    15 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    15 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    15 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    14 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    14 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    13 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    13 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    12 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    12 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    11 поток - 4 недели, приз 100 000 ₽
    11 поток4 недели
    Приз100 000 ₽
  • ДоПосле
    10 поток - 4 недели, приз 70 000₽
    10 поток4 недели
    Приз70 000 ₽
  • ДоПосле
    9 поток - 4 недели, приз 50 000₽
    9 поток4 недели
    Приз50 000 ₽
  • ДоПосле
    8 поток - 4 недели, приз 50 000₽
    8 поток4 недели
    Приз50 000 ₽
  • ДоПосле
    7 поток - 4 недели, приз 50 000₽
    7 поток4 недели
    Приз50 000 ₽
  • ДоПосле
    6 поток - 4 недели, приз 40 000₽
    6 поток4 недели
    Приз40 000 ₽
  • ДоПосле
    5 поток - 4 недели, приз 30 000₽
    5 поток4 недели
    Приз30 000 ₽
  • ДоПосле
    4 поток - 4 недели, приз 20 000₽
    4 поток4 недели
    Приз20 000 ₽
  • ДоПосле
    3 поток - 4 недели, приз 15 000₽
    3 поток4 недели
    Приз15 000 ₽
Листайте вбок01 / 41

Призы / 44 поток

Есть за что
бороться

Денежные призы и сертификаты OZON для победительниц марафона.

Общий призовой фонд · каждый поток Более 1,5 млн ₽ За лучшие результаты, стабильность и участие.
300 000 ₽Главный приз
150 000 ₽Второе место
400 000 ₽Конкурс для «старшаков»
500 000 ₽Сертификаты OZON

Программа / 4 недели

Что входитв марафон

Марафон — только ВКонтактеДля участия нужна личная страница ВК.
20 тренировокСиловые, круговые и интервальные
14:00МСК · по будням

Прямые эфиры с Аюной. 19:00 по Улан-Удэ.
Одна тренировка — 1–1,5 часа.

Не успеваешь на эфир? Записи сохраняются — занимайся в удобное время.

5 планов питанияНа месяц, с разной калорийностью

Пять вариантов плана питания с разной калорийностью и соотношением белков, жиров и углеводов.

Поддержка командыОтветы на вопросы и помощь с техникой

Аюна и команда отвечают на вопросы. Можно получить помощь с техникой выполнения упражнений.

Общение с участницами и поддержка друг друга на протяжении потока.

Эфиры и материалыЭксперты, питание и мотивация

Эфиры с приглашёнными специалистами.

Ежедневные посты о питании, здоровье и мотивации.

Конкурс и призыЗа лучшие результаты потока

Участие в конкурсе — по желанию. Для него нужны фотографии «до» и «после».

Финалисток выбирает Аюна с командой, а победительниц — участницы марафона голосованием.

Как проходит тренировка

Прямой эфир,
а не созвон

Аюна проводит тренировку перед камерой. Вы смотрите трансляцию и повторяете упражнения у себя дома.

Прямой эфирПример эфираVK
УчастницаВижу и слышу 🔥
УчастницаПогнали! Повторяю за тобой 💪
УчастницаА запись потом сохранится?
Тренер показывает — участницы повторяют
01Открываете эфир в ВКНикаких групповых видеозвонков.
02Тренируетесь вместе с АюнойСмотрите технику и повторяете упражнения.
03Не успели — включаете записьВсе тренировки сохраняются.

Твой тренер

АюнаБанзарова

Фитнес-тренер и автор Аюнамарафона

Аюна Банзарова на пробежке

Я не всегдабыла такой

Когда-то я носила 56-й размер одежды и сильно себя стеснялась. Мой путь трансформации был непростым. Но с появлением спорта моя жизнь изменилась.

Как я пришла в фитнес

Я родилась и выросла в Бурятии. Работала бухгалтером и растила сына. Когда решила изменить свою жизнь, начала с себя.

Прошла профессиональную переподготовку по фитнесу, изучала материалы и исследования, консультировалась с тренером тренеров.

Теперь я сама фитнес-тренер и веду Аюнамарафон.

Подготовка / инвентарь

Что
понадобится

Для тренировок дома. Есть вариант без покупки штанги.

Основа для всех

01
КроссовкиС нескользящей подошвой
02
Стул или табуретСтандартной высоты, устойчивый
03
Коврик для фитнесаЕсли нет — подойдёт палас

И один из двух наборов инвентаря:

EasyГантели и бутыль с водой
2 × 2 кгГантелиЛюбой формы и размера
5–7 литровБутыль с водойВариант из списка Аюны — вместо воды использовать мокрый песок.
Иллюстрация набора Easy: две гантели по 2 кг и бутыль воды 5 литров
Пример набора: 2 × 2 кг + 5 л.
NormalГантели и прямая штанга
2 × 2 кгГантели
1,5–1,7 мПрямой грифШтанга обязательно прямой формы
2–4 × 2–2,5 кгБлины для штангиОт 2 до 4 штук, каждый по 2–2,5 кг. Проверь, что подходят к грифу.

Примеры из поста · листай фото

Самодельная прямая штанга с бутылями и две гантели
Самодельная штанга и гантели.
Прямая штанга, две гантели и дополнительные блины
Штанга, гантели и блины.
Прямая штанга и две зелёные гантели
Штанга и небольшие гантели.
Штанга и две гантели на красном ковре
Штанга и две гантели.
Самодельная штанга с бутылями и две фиолетовые гантели
Пример штанги с бутылями.
Самодельная штанга с бутылями и несколько пар гантелей
Ещё один вариант домашнего инвентаря.

Набор «штанга + гантели» со сборкой и разборкой лучше не покупать. Если он уже есть, используй только как штангу или только как гантели: во время тренировки на пересборку не будет времени.

Аюнамарафон

Как будете оплачивать?
2 950 ₽Стоимость участия при оплате картой РФКартой любого банка РФ, СБП или «Долями»
3 300 ₽Стоимость участия при оплате картой другой страныКарта в любой валюте · оплата в USD или EUR
ЗАКРЫТОЗакрыто

Старт марафона — 12 октября

После оплаты

Отправь скрин чека и напиши почту, указанную при оплате, в личные сообщения Аюне в ВК.

Перейти на страницу Аюны

Команда проверит оплату и пришлёт ссылку в закрытую группу.

FAQ / 21 ответ

Есть
вопросы?

Коротко и по делу — об оплате, эфирах и участии.

Когда стартует следующий поток и откроются продажи?

Старт потока — 12 октября. Марафон длится 4 недели. Продажи откроются 21 сентября.

Можно ли участвовать без страницы ВКонтакте?

Нет. Марафон проходит только во ВКонтакте. Для участия нужна личная страница ВК: с неё вы отправляете скрин чека и почту после оплаты и получаете приглашение в закрытую группу.

Я оплатила марафон. Что делать дальше?

Аюнамарафон проходит только во ВКонтакте. Отправьте Аюне со своей личной страницы ВК скрин чека и почту, которую указали при оплате. Команда проверит платёж в CRM и пришлёт ссылку-приглашение в закрытую группу.

Как проходят тренировки и сколько они длятся?

Это прямой эфир во ВКонтакте, а не групповой видеозвонок: Аюна проводит тренировку, а участницы повторяют. Эфиры проходят по будням в 14:00 по Москве (19:00 по Улан-Удэ) и длятся 1–1,5 часа.

Что делать, если я не могу быть на эфире?

Все эфиры сохраняются в записи. Если не успели на прямую тренировку, включите запись в удобное время.

Какой инвентарь нужен для марафона?

Для всех нужны кроссовки, устойчивый стул и коврик. Для Easy достаточно двух гантелей по 2 кг и бутыли 5–7 литров. Также есть вариант Normal со штангой — полный список и фотографии находятся в блоке «Инвентарь». Пост в ВК

Можно ли оплатить иностранной картой?

Да. Выберите способ «Карта другой страны». Это тот же марафон, а не второй тариф: стоимость — 3 300 ₽, доступна оплата в USD, EUR или KZT.

Я отправила скрин чека, но ответа нет. Что делать?

Все чеки проверяются вручную. Команда отвечает в течение 3–10 дней. Если вы уже отправили скрин чека и почту, повторно оплачивать не нужно.

Я не успела перейти по ссылке. Как быть?

Напишите Аюне в личные сообщения ВК — команда отправит ссылки повторно.

Какими способами можно оплатить картой РФ?

Подходят любые российские карты, СБП и сервис «Долями». Карта Т-Банка не обязательна.

Можно подарить участие подруге?

Да. Оплатить может другой человек, но при покупке нужно указать данные будущей участницы. После оплаты она должна отправить чек со своей личной страницы ВК.

Могут ли участвовать мужчины?

Нет. Аюнамарафон — женский марафон.

Можно ли вернуть деньги за марафон?

Возврат возможен только до старта потока.

Как долго будут доступны тренировки?

Сам поток длится 4 недели. После окончания доступ остаётся ещё на 1–2 недели, обычно — до следующего потока.

Есть ли ограничения по возрасту и здоровью?

Участнице должно быть не меньше 18 лет. Если есть проблемы со здоровьем, перед участием обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Можно ли участвовать после родов и при грудном вскармливании?

Рекомендуемый срок — не раньше чем через полгода после родов, если они прошли без осложнений. Перед тренировками проконсультируйтесь с врачом.

Подойдёт ли марафон, если мне не нужно худеть?

Да. В марафоне мы работаем не только над снижением веса, но и над тонусом и мышечной силой.

Обязательно отправлять фото до и после?

Нет. Фото нужны только участницам конкурса призов. Если в конкурсе не участвуете, отправлять фото не нужно.

Как выбирают победителей потока?

Аюна с командой выбирает 15–30 лучших результатов. Затем участницы голосуют за победителей среди финалисток на странице марафона.

Что за конкурс для «старшаков»?

Это конкурс для участниц, которые прошли три потока подряд или больше. В конкурсе можно показать прогресс от первого своего потока до текущего результата.

Можно ли оплатить частями?

Да. В корзине выберите способ оплаты «Долями». Подробнее здесь.